Peccato la distanza massima era di 14,5 km ... io ne ho aggiunti 3 in più, ma sono rimasto mun po' sotto il mio obiettivo di una ventina di km. Buon ritmo soprattutto nei 10/12 finali a circa 5,15 sempre con sensazione di potere spingere di più.
Fra l'altro stamattina, visto che ho esaurito la stagione coristica, era la prima domenica "libera" da impegni post corsa (alle 9,30), quindi me la sono presa comoda anche nel rientro, con una chiacchierata in più con gli amici ... tornato a casa il dramma: figlia in lacrime e moglie incazzata perchè mi avevano dato per disperso ...ed il telefono nuovo, sarà anche impermiabile, ma non assolve alla sua funzione primaria: ricevere le telefonate. Insomma una volta tanto che me la potevo prendere comoda: cazziatone familiare.
Durante la settimana una bella uscita è stata quella di Martedì, con 9 km corsi quasi a 5 al km. In allenamento non mi era quasi mai capitato ... e c'è sempre la sensazione di non spingere al massimo. Per il resto bella di Mercoledì l'arrancata del Totem e grande soddisfazione nell'avere chiuso anche il quarto mese consecutivo di corse.
Da oggi parte il mese pre-tabella per NY. Inizierò ad allungare un po' le distanze e ad iniziare qualche allenamento di qualità, inserendo un po' di ripetute e variazioni di ritmo. L'idea è quella di partire con la tabellina vera e propria il 17 di Luglio per arrivare fresco come una rosa al 3 Novembre ... senza dimenticare la Maratona di Firenze il 24 Novembre con gli SPQR (Sono Pisani Questi Runners).
Il bello deve ancora venire.
| Giorno | Km Uscita | Tempo Uscita | Media Uscita | Week |
| 27/05/2013 | 7,15 | 00:37:53 | 00:05:18 | |
| 28/05/2013 | 9,20 | 00:46:30 | 00:05:03 | |
| 29/05/2013 | 11,30 | 00:59:40 | 00:05:17 | |
| 30/05/2013 | 6,26 | 00:33:46 | 00:05:24 | |
| 31/05/2013 | 8,03 | 00:43:27 | 00:05:25 | |
| 01/06/2013 | 7,18 | 00:37:36 | 00:05:14 | |
| 02/06/2013 | 17,39 | 01:36:27 | 00:05:33 | 66,51 |
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