Settimana n° 27 - Stoccolma, Sesto mese e "scavallamento"

C'è poco da fare, la corsa non è solo gambe, che se allenate, possono andare ovunque. La corsa è testa, sono sensazioni che se positive, ti fanno superare tutte le difficoltà e le crisi e se negative, ti bloccano al primo km. Saranno ormai 5 anni che corro "seriamente" e questa è l'unica verità che ho imparato e che mi tengo stretta.

Questa appena trascorsa era una settimana parecchio complessa in partenza. Prima settimana di ferie vere e da Martedì visita a Stoccolma. Ora, quando hai solo 4 giorni l'anno nei quali la prole è impegnata nei campi scout e tu puoi dedicarti a fare il turista da "fidanzato" con la moglie, il rischio di correre poco e male è ovviamente dietro l'angolo. Soprattutto in vista delle notevoli scarpinate da fare in giro per la bellissima capitale svedese, aggiungerci una quarantina di Km alle 6 di mattina come da programma non era così agevole. Ed invece, complice la temperatura fantastica (16/17 gradi alle 6 di mattina, massima 27 durante il giorno) ed i percorsi fantastici, la cosa si è rivelata molto più semplice del previsto. Piste pedonali al fianco delle ciclabili ovunque escluso nelle stradine del centro storico, parchi bellissimi dove incroci centinaia di runners e soprattutto l'emozione di poter correre in una nuova città, su nuove strade e nuovi percorsi, mi hanno aiutato a correre di più e più velocemente del previsto. Guardando la foto il mio percorso abituale partiva dall'albergo (vicino al Palazzo Reale sulla destra) e proseguive per Gamla Stam (la città vecchia) fino alla fine del lungomare e poi, attraversando il ponte a Sud andava sul lungomare che si vede in alto a sinistra fino ai parchi che si intravedono alla fine. Bellissimo.

Da aggiungere che si è chiuso il sesto mese della mia impresa, nel quale ho un po' tirato il fiato all'inizio; infatti "solo 252 km percorsi ma alla ragguardevole media di 5,20. Ed alla scadenza del sesto mese c'è stato lo scavallamento ... ho passato la metà della mia impresa: 183° giorno di corsa è stato Venerdì ... in totale 150 ore di corsa per 1625 km ... sarà dura riuscire a recuperare e fare un totale di 3,650 km alla fine, ma mi ci potrei avvicinare tantissimo ... comunque la strada è ora in  discesa quindi più agevole (mah!!).

La preparazione per NY procede tranquillamente nel pieno rispetto della tabellina; dalla prossima Domenica allungo fino a 2,30 di corsa provando a tenere un ritmo gara sotto i 5,40. Vediamo ... di seguito il dettaglio dell'ultima settimana.

Giorno	Km Uscita	Tempo Uscita	Media Uscita	Week
29/07/2013	4,02	00:22:42	00:05:39
30/07/2013	10,06	00:52:45	00:05:15
31/07/2013	6,26	00:34:05	00:05:27
01/08/2013	14,01	01:15:42	00:05:24
02/08/2013	8,01	00:40:57	00:05:07
03/08/2013	6,46	00:34:57	00:05:25
04/08/2013	21,28	02:00:12	00:05:39	70,10