La terza settimana - Pioggia e freddo

Questa settimana è stata abbastanza complicata. Innanzitutto per il viaggio in Calabria e la conseguente necessità di correre in due giorni immediatamente dopo il viaggio aereo ... mentre la prima volta (Giovedì) a Cosenza è andata benissimo con circa 8 km corsi ad una velocità notevole, al ritorno il Venerdì sera, i lungarni pisani non hanno visto una grande performance.

Altra caratteristica della settimana è stato ed è il freddo ed il maltempo. Praticamente ha piovuto sempre e l'unica corsa sopra i 5 gradi l'ho fatta in Calabria. Oggi, Domenica, i 15 km li abbiamo fatti (insieme agli arrancanti domenicali) tutti sotto la pioggia. Comunque, giusto per chi ancora non lo sapesse, per correre sotto la pioggia, in barba a tutto l'abbigliamento tecnico, basta un cappellino con visiera che impedisca all'acqua di arrivarti negli occhi. Per il resto, fra sudore e pioggia, tanto dopo 10 minuti si è talmente bagnati che non ci si fà più caso.

In totale anche questa settimana ho superato di poco i 60 km; un po' meno del previsto visto che l'arrancata di Mercoledì l'abbiamo un po' accorciata e Venerdì ero troppo stanco per fare i 9 km previsti. Comunque oggi ho recuperato un po' superando i 15 e quindi la tabella è stata più o meno rispettata.

Oggi l'allungata (versione domenicale e lunga dell'arrancata) è iniziata dalla Cittadella con la brutta notizia che la nostra amazzone, Lucia, non è riuscita a recuperare dallo strappo al polpaccio. Purtroppo per chi come noi corre appena possibile e spesso in orari strani e freddi gli infortuni sono sempre dietro l'angolo. Avendone passati almeno un paio di seri quello che auguro a Lucia è solo di non perdersi d'animo e riprendere appena possibile (e andare dal fisioterapista giusto).

Dicevo che siamo partiti dalla Cittadella, un'altra bellezza tipicamente pisana. Sia la Torre Guelfa che le intere mura sono oggetto di un progetto di valorizzazione appena iniziato che le riporterà all'antica bellezza. In allegato un link del Comune di Pisa con la storia di questo bellissimo luogo.

http://www.comune.pisa.it/turismo/itinerari/guelfa-it.htm

Di seguito il dettaglio della mia settimana di corse. Da segnalare che oggi ho superato i 200 km e che, a breve è in arrivo il resoconto del primo mese di sfida.

18/02/2013	6,23	00:36:06	00:05:48
19/02/2013	9,03	00:48:04	00:05:19
20/02/2013	9,07	00:53:48	00:05:56
21/02/2013	7,47	00:39:54	00:05:20
22/02/2013	6,14	00:35:20	00:05:45
23/02/2013	7,43	00:41:18	00:05:34
24/02/2013	15,19	01:29:03	00:05:52	60,56