Un mese!!

Chiunque corra sa che i primi Km sono quelli più complicati. Ti devi riscaldare, ti devi concentrare, hai di fronte a te una corsa lunga e ancora non ne vedi la fine ... non sai neanche se ce la farai e come. In effetti questo primo mese di dodici (sperati) di corsa lo posso identificare come il riscaldamento di una lunga corsa.

Ho iniziato piano, ho aumentato gradualmente velocità e distanza, ho faticato parecchio, soprattutto nelle alzatacce mattutine. Ci sono state le elezioni e la delusione conseguente; c'è stato il dentista con un'estrazione non prevista e il conseguente consiglio di non correre per 2/3 giorni (ovviamente ignorato); c'è qualche dolorino alla schiena ed al famoso Psoas che non mi abbandonano quasi mai, ma con i quali ormai convivo allegramente.

Ho comunque corso tutti i giorni di Febbraio, senza mai dover recuperare un'uscita. Nei lunghi sono arrivato a 15 Km e a breve arriverò a 20, inizio a correre una decina di Km a medie interessanti (5,20) ... insomma: come riscaldamento non c'è male.

In totale oltre 230 km di corse per circa 22 ore in giro a sudare.

Di seguito il dettaglio di tutto il mese.

Giorno	Km Uscita	Tempo Uscita	Media Uscita
01/02/2013	6,13	00:35:35	00:05:48
02/02/2013	8,48	00:48:37	00:05:44
03/02/2013	9,03	00:50:30	00:05:36
04/02/2013	6,31	00:36:11	00:05:44
05/02/2013	9,00	00:50:46	00:05:38
06/02/2013	10,36	00:59:55	00:05:47
07/02/2013	6,18	00:36:18	00:05:52
08/02/2013	7,43	00:41:51	00:05:38
09/02/2013	7,46	00:40:50	00:05:28
10/02/2013	10,41	00:58:56	00:05:40
11/02/2013	6,25	00:36:43	00:05:52
12/02/2013	9,01	00:50:34	00:05:37
13/02/2013	11,17	01:03:00	00:05:38
14/02/2013	6,24	00:36:29	00:05:51
15/02/2013	9,00	00:50:05	00:05:34
16/02/2013	6,26	00:35:18	00:05:38
17/02/2013	12,45	01:10:33	00:05:40
18/02/2013	6,23	00:36:06	00:05:48
19/02/2013	9,03	00:48:04	00:05:19
20/02/2013	9,07	00:53:48	00:05:56
21/02/2013	7,47	00:39:54	00:05:20
22/02/2013	6,14	00:35:20	00:05:45
23/02/2013	7,43	00:41:18	00:05:34
24/02/2013	15,19	01:29:03	00:05:52
25/02/2013	6,26	00:36:48	00:05:53
26/02/2013	9,83	00:52:23	00:05:20
27/02/2013	6,29	00:36:01	00:05:44
28/02/2013	6,25	00:35:24	00:05:40