Quarta Settimana - Più leggero senza un dente

La quarta settimana ha avuto un inizio strano e pericoloso: la visita dal dentista di Mercoledì mattina si è rivelata problematica e si è conclusa con una simpatica estrazione, fra l'altro molto tribolata visto che l'anestesia non ne ha voluto sapere di fare effetto. Ovviamente il dentista, conoscendomi, non mi ha raccomandato altro di non correre per 2/3 giorni ... eh eh .... neanche ho risposto e l'unica cosa che ho fatto, la mattina seguente, è stat fare 3 km in meno, giusto per tranquillità; poi ho ripreso il ritmo normale.

Questa settimana niente arrancata delle chiese medioevali, organizzata dal grande Sergio Costanzo, purtroppo avevo un impegno non rimandabile e la corsa in amicizia mi è mancata un po'. Mi sono ripreso di Domenica con una bellissima allungata di 17 km circa (per me, 30 per gli SPQR) in compagnia ed ad un ritmo sostenibile (sempre per me). Durante questa fantastica allungata abbiamo conosciuto Ciro, napoletano in missione pisana, che credo si aggiungerà a breve agli arrancanti.

Martedì ho anche voluto provare ad arrivare a 10 km provando ad andare al massimo del momento. Un buon 5,20 di media, stancante certamente, ma non proprio da morire. Insomma miglioro anche in termini di velocità, anche senza fare ripetute in settimana, cosa che comunque prima o poi dovrò cominciare.

Nel mio vagare per la città, oggi voglio sottolineare la bellezza delle Mura Cittadine, che da qualche anno sono oggetto di restauro e che, a breve, saranno aperte al pubblico anche come camminamento.

Un po' di storia e altre foto si possono trovare al seguente link:
http://www.stilepisano.it/immagini/Pisa_antiche_mura.htm

Di seguito, invece, il dettaglio della mia ultima settimana da runner:

Giorno	Km Uscita	Tempo Uscita	Media Uscita
25/02/2013	6,26	00:36:48	00:05:53
26/02/2013	9,83	00:52:23	00:05:20
27/02/2013	6,29	00:36:01	00:05:44
28/02/2013	6,25	00:35:24	00:05:40
01/03/2013	10,07	00:54:58	00:05:28
02/03/2013	6,22	00:35:45	00:05:45
03/03/2013	16,84	01:38:13	00:05:50